DICTIONARY
用語集
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ピラティス

ピラティスとは、インナー・マッスルを意識しながら呼吸と合わせて行うエクササイズを指します。姿勢の改善、パフォーマンスの向上、怪我の予防など様々な効果が期待でき、マットの上や専用器具などを使って行います。

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